1. Главная
  2. »
  3. Полезное для подростков
  4. »
  5. Письмо другу: тьюторское упражнение

Письмо другу: тьюторское упражнение

Письмо другу: упражнение
07.04.2023

Письмо другу: тьюторское упражнение

Нам не всегда легко выражать свои чувства, формулировать мысли или задавать вопросы семье или друзьям. Не всегда хватает времени и сил на диалог. Есть тьюторское упражнение, которое поможет создать ситуацию такого разговора и станет возможностью выразить все, что хочется.

При выполнении этого тьюторского упражнения важно никуда не торопиться и выделить себе время.

  • Подготовьте листок бумаги и любимую ручку или карандаш.
  • Можно просто начать писать, а можно представить себе того человека, которому адресовано ваше письмо.
  • Если хочется, попробуйте описать в этом письме то, что чувствуете. Расскажите о ваших эмоциях, мыслях и переживаниях.
  • Если у вас есть вопросы к этому человеку, запишите их. 
  • Расскажите о себе: поделитесь значимыми для вас событиями, расскажите о мечтах.
  • Поблагодарите этого человека.
  • Если хочется, можно украсить письмо рисунками, вложить его в конверт или подписать.

Выполнять это упражнение можно по-разному. Можно попробовать одному или одной, а потом устроить себе вечер писем с семьей или друзьями. Главное — комфортное состояние всех участников и участниц упражнения.

Если в процессе написания письма вы поняли, что хотели бы отдать или отправить его кому-то, а может быть даже прочитать вслух — сделайте это. Можно спрятать письмо и никому его не показывать, а можно отправить по почте. Оно может быть адресовано одному человеку или целой компании.

Здесь нет правильных или неправильных вариантов. Особенно ценным в этом упражнении будет ваше время с собой, пока вы пишете и формулируете то, что для вас важно. Если вы не отправите это письмо и выберете никому его не показывать, ваши мысли и переживания останутся с вами. 

Это тьюторское упражнение помогает перевести фокус на себя, на собственные чувства и эмоции. Такие практики мы часто предлагаем в тьюторском сопровождении. Недавно мы запустили проект «Вместе с тьютором», который может стать возможностью исследовать себя как для подростков, так и для взрослых. Записаться на встречу-знакомство и попробовать тьюторский подход можно на сайте.